腰臀比計算・腰圍判讀
判讀標準
| 項目 | 男性 | 女性 | 出處 |
|---|---|---|---|
| 腰圍（腹部肥胖） | ≧ 90 公分 | ≧ 80 公分 | 衛福部國健署 |
| 腰臀比（風險明顯增加） | ≧ 0.90 | ≧ 0.85 | 世界衛生組織 2008 |
腰臀比 = 腰圍 ÷ 臀圍。台灣官方主要看腰圍，腰臀比是國際上常一起看的指標；有些網站把腰臀比再分低、中、高三級，但出處不一，這裡只用世界衛生組織的一條線。
怎麼量
腰圍站直、肚子放鬆，吐氣結束時量肚臍上方或腰最細處
臀圍雙腳併攏，量臀部最寬的地方
標準來源：衛生福利部 2013 年公告「以身體質量指數與腰圍評估體位之建議切點」；World Health Organization, Waist Circumference and Waist–Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation（2008）。
結果只供參考，身體狀況請問醫師或營養師。
怎麼用
選性別，填腰圍和臀圍，就會算出腰臀比（腰圍 ÷ 臀圍），並依世界衛生組織 2008 年專家報告的門檻判讀：男性 0.90、女性 0.85 以上代謝相關風險明顯增加。
同時用國健署的腹部肥胖標準判讀腰圍：男性 90 公分、女性 80 公分以上。台灣官方主要看腰圍，兩個都列出來。
可以切換公分或英吋。量法：站直、肚子放鬆，吐氣結束時量肚臍上方或腰最細處；臀圍量臀部最寬的地方。
常見問題
腰臀比怎麼算？
腰臀比 = 腰圍 ÷ 臀圍。例如腰圍 80 公分、臀圍 100 公分，腰臀比是 0.80。
腰臀比多少算正常？
世界衛生組織的門檻是男性 0.90、女性 0.85，達到以上代謝相關風險明顯增加。
腰圍多少算腹部肥胖？
國健署標準是男性 90 公分以上、女性 80 公分以上。
腰圍要量哪裡？
站直、雙腳打開與肩同寬、肚子放鬆，在吐氣結束時，用皮尺繞過肚臍上方或腰部最細處，皮尺貼著皮膚但不要勒緊。
腰臀比和 BMI 差在哪？
BMI 看整體體重，腰臀比和腰圍看脂肪是不是集中在腹部，可以一起看。
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